**Le BODYFIT HIIT ** (High Intensity Interval Training),

qui signifie entraînement par intervalle à haute intensité, c’est un programme sportif qui privilégie l'intensité à la durée.

Repéré à la base chez les sportifs de haut niveau, on ne jure plus que par lui pour se muscler entièrement et surtout,

perdre des calories en un temps record.

C'est un programme d'entrainement avec 9 différents  mouvements avec un programme qui alterne (pour notre plus grand plaisir) burpees, pompes, abdominaux, squats, gainage, sprint et autres exercices...

**Le HIIT, comment ça marche ?**

On alterne des efforts brefs à haute intensité (pendant 30 secondes) avec des temps de repos  pour développer sa masse musculaire tout en perdant de la masse graisseuse.

Au total, on enchaîne les exercices pendant 30 minutes.

Idéalement, on s'astreint à 3 séances de FITBODY HIIT par semaine pour obtenir de vrais résultats.

Un effort payant, puisque même 24 heures après, notre organisme -en dette d’oxygène- continue de puiser les ressources

dont il a besoin dans les réserves de protéines et de lipides.

Résultat : on perd du gras à très court terme… Et ce d'autant plus efficacement quand nos réserves d’énergie habituelles

n’ont pas eu le temps de récupérer.

**Qu'a-t-on à gagner à se mettre au FITBODY HIIT ?**

Pas besoin de matériel, une séance de FITBODY HIIT ne demande aucun investissement,

en dehors peut-être de l'achat d'un tapis d'exercice.

Important : On perd du gras et pas du muscle.

C'est un gain de temps -dans notre planning chargé- avec des séances toujours très courtes.

Le FITBODY HIIT se pratique en groupe, ce qui peut pour certaines être une façon de se faire encourager et de rester motivées.

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