L’entraînement Tabata ne dure que 30 minutes et il peut faire bien plus sur votre santé et votre condition physique qu’1 heure complète de cardio !

La méthode Tabata c’est 20 secondes d’exercices intensif suivi de 10 secondes de récupération, à répéter 6 fois.

Le cours de Tabata a démontré que la méthode est plus efficace, plus effective et améliore davantage les capacités cardiovasculaires qu’1 heure d’exercices.

Les intervalles très courts de récupération obligent le corps à continuer de bouger alors même qu’il n’a pas récupéré du cycle précédent.

Le deuxième effet bénéfique de la méthode Tabata c’est que vous continuez de brûler des calories pendant les heures qui suivent l’entraînement.

La pratique de la méthode Tabata permet de diminuer les risques de diabète.

3 raisons d’utiliser la méthode Tabata :

1) gagner du temps et le maximiser : on peut s’entraîner même si l’on ne dispose pas de beaucoup de temps

 (difficile de ne pas trouver quelques minutes dans son emploi du temps

C

2) efficace pour la perte de poids et pour stimuler le métabolisme : vous brûlez plus de calories, plus longtemps et vous continuez même à les brûler après le workout.

3) améliore votre niveau de fitness et votre santé : amélioration des capacités cardiovasculaires et diminution des risques de diabète.

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